Kaygı; Kişiler, kötü bir şey olacakmış endişesi ile huzursuzluk ve yorgunluk gibi belirtilerden, baş ağrısı nefes darlığı, terleme gibi yakınmalara kadar pek çok şekilde tanımlar. Özellikle eğitim hayatı çerçevesinde öğrencileri en çok etkileyen faktörlerden birisi sınav kaygısıdır. Öğrenciler sınavlara çok iyi şekillerde hazırlanıyorlar. Bu durumdaki öğrencilerin normal şartlarda sınavda başarısız olması mümkün değilken işin içerisine sınav kaygısı girerse öğrencinin bütün emeklerinin çöpe gitmesi yani sınavda başarısızlık durumu söz konusu olabilmektedir.
Sınav kaygısını tanımak ve yenebilmek adına bazı ipuçları;
YARARLI DÜŞÜNCELER GELİŞTİRİN
Yapılması gerekenler nedir? Elimden geldiğinden fazlasını yapmamın bana zararı olabilir? Yaparsam neler kaybedebilirim?
Zamanı doğru kullanabiliyor muyum?
Konularda sadece önemli konulara yer versem başarılı olabilir miyim?
En çok hangi sorular soruluyor?
Anlaşılmayan nokta ve konularda yardımlar almam gerekiyor mu?
Herkes kadar bende iyi olacağım ve bunu herkese görecek
Diğer öğrenciler sınav stresindeler. Ben de kendimi kontrol edebilir ve daha başarılı bir öğrenci olabilirim.
Bu sınava herkes gibi bende başarabilirim.
Kaygıyı Kontrol Etmek
Sınavlarda sadece soru üzerine odaklanmanızı sağlar. Dikkatinizi toplamanıza yardımcı olur. Beyninizdeki olumsuzlukları bir tarafa atmanıza ve paniğe kapılmamanıza yardımcı olur. Kendinizi sınava odaklayıp soruları dikkatli bir şekilde çözmenizde önemli etkendir.
SINAV KAYGISINI AZALTMAK İÇİN ;
• Sınavlara planlı ve programlı olarak çalışmak, tekrarları hiçbir zaman ertelememek,
• Zamanı verimli olarak kullanmak,
• Beklentilerinizi hedeflemeyi amaçlamak,
• Olumsuz duygu-düşünce ve başarısızlıklardan kurtulmak için alınan tedbirlerdir..
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
Sınav Kaygısı eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
Antalya'daki Sınav Kaygısı eğitimlerimiz için 0 (242) 323 73 15 yada 0 (505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
İzmir'deki Sınav Kaygısı eğitimlerimiz için 0 (232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
YAZAR
YORUMLAR