HAFIZA EGZERSİZLERİ
Ters el egzersizi
Sağ eliniz yerine sol elinizi de kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun ve yazın gibi... Sonuç olarak, rutin olan alışkanlıklarınızı yok eder ve beyninizin diğer yarısını da faaliyete geçirir.
Çocuk oyunu egzersizi
İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merakla bütün duyularınızı faaliyete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Bu sayede çok ender olarak yaptığınız bağlantıları canlandırır, hafıza kapasitesinizi artırırsınız. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız o oranda canlı kalır.
Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve iki kere yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela, çift 'k' ve 'n' leri işaretleyin. Bu sayede konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını anında hissedeceksiniz. Bunlar, zihnin canlanmasını artırır.
Polisiye alıştırması
"Dün akşam kiminleydim, neredeydim, bir saat önce neler yaptım, nelerle ilgilendim?" tarzında, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize sorun. Ve bu soruları cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptığınız şeylere karşı dikkatinizi arttırabilir, geliştirebilirsiniz.
Yürüyüş alıştırması
Olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırışınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Bu şekildeki çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını aktif olarak kullanmış olursunuz.
Ressam alıştırması
Elinizde bir fırça bulunduğunu düşünün. Bu fırçayla havaya en sevdiğiniz renkte yatay şekilde bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun durumdaki zihninizi anında canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili şekilde yok eder.
Ajan alıştırması
Daha çok sokakta olduğunuz zaman yapacaksınız. Çevrenizdeki arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden sözcükler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Bu sayede hem sözcük hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlı tutarsınız.
Resim alıştırması
Bununla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı ciddi anlamda güçlendirebilirsiniz. Bu amaçla kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum, yonca gibi basit bazı semboller çizin. Her resim bir sayıyı temsil ediyor. Sonra sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı çok kolay bir şekilde başarırsınız.
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
Hafıza eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
Antalya'daki Hafıza eğitimlerimiz için 0 (242) 323 73 15 yada 0 (505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
İzmir'deki Hafıza eğitimlerimiz için 0 (232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
YAZAR
YORUMLAR