Hafıza; bütün duyu organlarımızla alınan her türlü uyarı ve bilgilerin, zihinde tutulması ve istenildiğinde anımsamak işlevidir. Bilgileri hatırlamak önemli olduğu için, hafıza zihnin önemli faaliyetleri arasında yer alır.
Belleğin asıl görevi öğrenmedir. Öğrenilen bir bilgi hafızaya yerleşmiş demektir. Herhangi bir bilginin bize tanıdık gelmesi onu hatırlamamızla ilgilidir. Hatırlamayı, çeşitli hafıza teknikleriyle geliştirmek mümkündür.
Hafıza eğitiminin temelinde, hayali kullanmak ve hayalin yardımıyla beyne resim göndermek yatar. Hafıza resimlerle ve görüntülerle ezberler. Beyinde gerçek görme ile hayali görmenin etkisi aynıdır. Yani hayalin göz netliğinde beyne gönderdiği resimleri, beyin, baş gözünden gelmiş zannetmekte ve saklama merkezi olan hafızada saklamaktadır.
Matematiksel hafıza teknikleri hayalin eğitiminde büyük bir rol oynamaktadır. Bu sebeple, matematiksel işlemlerin pratik yapılma tekniklerini merak etmeyenler bile bu sistemi öğrenmeli ve uygulama yaparak hayallerini ve hızlı düşünebilme yeteneklerini geliştirmelidirler.
Güçlü bir Hafıza için Yapılması Gerekenler;
1. Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor.
2. Hafıza mineralleri: Vücutta demir ve çinko azlığı, belleği zayıflatıyor, çünkü azalan hemoglobin nedeniyle beyne yeterince oksijen taşınmıyor.
3. Kahve: Kafein zihin performansını, hafıza ve konsantrasyonu artırıyor.
4. Zihin egzersizi: Zihnini aktif tutanlarda bellek daha kuvvetli.
5. Vücut egzersizi: Haftada üç kez yarım saatlik egzersiz, hafızayı zayıflatan stresi azaltıyor.
6. Sakız çiğnemek: Sakız çiğnerken beynin ‘hippocampus’ bölümü daha iyi çalışıyor.
7. Biloba: Aynı adlı ağaçtan elde edilen madde, damarları açıp beyne daha fazla oksijen taşıyor.
8. Yağlı balık eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, hafızayı güçlendirecek ‘Omega 3’ yağ asitlerini almanız için yeterli.
9. Adaçayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çare. Adaçayı familyasından limonun yağından elde edilen esansın da konsantrasyonu arttırdığı keşfedilmiş.
10. B vitamini: Beyni serbest radikallerden koruyup beyne daha fazla oksijen gelmesini sağladığı için Niacin, B3, B13 vitaminleri bellek için çok önemli.
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
Hafıza eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
İzmir’deki Hafıza eğitimlerimiz için 0(232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya Hafıza Eğitimini tıklayabilirsiniz.
Antalya’daki Hafıza eğitimlerimiz için 0 242 323 73 15 yada 0
(505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya Hafıza Eğitimini tıklayabilirsiniz.
YAZAR
YORUMLAR