Sınav Kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan, yoğun kaygı, sınav kaygısı diye ifade edilir. Normal düzeydeki bir kaygı kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yükseltme açısından yardımcı olur. Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, kişinin enerjisini verimli bir biçimde kullanmasını, dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesini engeller. Kişi potansiyelini tümüyle kullanamaz ve istenen performans düzeyine erişemez.
Başarısız olma korkusu kaygıya neden olur. Öğrencinin kendisine güven duyması gerekir. Kendine güven eksikliği başaramayacağım korkusuna neden olduğu için sınavdan once veya sonra yüksek kaygıya neden olur.
Öğrenci kendisiyle ilgili ve sına ile ilgili sürekli bir şekilde olumsuz düşünceler ve senaryolar peşindedir. Deyim yerindeyse ‘’ kendi zihninde ürettiği senaryoya kendisi inanır ’’ kendisinin ürettiği ve inandığı bu senaryoya uygun fizikel tepkiler de üretilir. Örneğin elleri terler, kalp çarpıntısı geliştirir. Sürekli içsel olarak kendi kendine konuşan ve kendini eleştiren, kendini cezalandıran bir tavır içine girer.
Sınav kaygısının sebepler;
- Öğrencinin evinde sürekli eleştirilmesi, güven zedeleyici baskılar ve rencide edilişi.
- Olumsuz öğretmen tavırları ve eleştirileri
- Olumsuz pekiştireçler ve cezalar
- Zorlu sınav koşulları
- Sık tekrarlanan okul başarısızlıkları veya başarının küçümsenmesi
- Daha başarılı olan diğer arkadaş ve yaşıtlarla kıyas edilmesi
- Yetişkinlerin olumsuz değerlendirmeleri ve bunların çağrıştırdığı öz’e tehdit duygusu
- Kişilik gelişimi kaygılı ve endişeli bir yapısal durum
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
Sınav Kaygısı eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
Antalya'daki Sınav Koçluğu eğitimlerimiz için 0 242 323 73 15 yada 0 (505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
İzmir'deki Sınav Koçluğu eğitimlerimiz için 0(232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
YAZAR
YORUMLAR